עוגת יומולדת בריא? האם זה אפשרי?

שאלת עוגת יום ההולדת היא, היא אולי, השאלה הנפוצה ביותר. אין הורה שלא שאל את עצמו: איך אפשר לשלב בין חגיגה טעימה ואוכל בריאה? התשובה מבחינתי נמצאת בבחירת מרכיבי העוגה: עלינו לעשות הכל על מנת להפוך אותם למלאים וללא עודף סוכר מיותר. אני משתמשת בקמח כוסמין מלא ובקמח שקדים - מקור מצוין לחלבון ושומן בריאים, אשלגן וויטמינים  Eו-B. כמו כן, הורדתי את כמות הסוכר יחסית למתכון הרגיל. למזלנו ילדים אוהבים שוקולד: ידעו שקקאו טבעי משפר יכולות קוגניטיביות ונחשב למזון על בגלל שמכיל ערכים תזונתיים בריאים במיוחד. יחד עם זאת, כדאי להימנע משימוש במוצרים כמו שוקוליט שמכילים המון סוכר, במקום זה עדיף לשלב במתכון קקאו טבעי באיכות גבוהה.

מתכון לעוגת יומולדת בריאה לילדים

  1. שמים את כל החומרים היבשים לתוך המיקסר. בשלב זה, מערבבים את החומרים היבשים.
  2. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים שוב עד שכל החומרים מתאחדים.
  3. מעבירים לתבנית אפייה משומנת ומכניסים לתנור.
  4. אופים בחום של 170 מעלות , כ-25 דקות

מרכיבים:

1/2 כוס קמח כוסמין

1/2 כוס קקאו

1 כוס קמח שקדים

1/2 כוס סוכר חום

3 ביצים

1 כפית אבקת אפייה

1 כפית וניל

1/4 כוס שמן

3/4 כוס מים

אם אהבתם את המתכון, אל תשכחו לשתף... ובקרו במדור הקלין איטינג שלי ב"אוכל 13" לעוד מתכוני קלין איטינג בריאים וטעימים!

בואו לבקר בדף האינסטגם שלי. עוד מתכון? אולי אחד מאלה יעניין אותך...

"קן" עגבניות שרי

"קן" עגבניות שרי

  גם נשנוש וגם קישוט? מתה על המנה הזו! צבעונית, יפה ועם נגיעת הומור.

לחם הפתעה ממולא

לחם הפתעה ממולא

  לחם שלם אפוי ממולא צ'דר, שום ועשבי תיבול לחם הפתעה? במה מדובר? מנה

סטייק סינטה צלוי בבלסמי, גרטין תפוח אדמה (כשר)

סטייק סינטה צלוי בבלסמי, גרטין תפוח אדמה (כשר)

  בשר ותפוח אדמה. מה יותר טוב מזה?! סטייק ותפוח אדמה – השילוב הקלאסי

pao4

נעים להכיר!

שמי פאולין שובל, אני - סטייליסטית מזון. את דרכי בעולם הקולינרי התחלתי בתחרות בישול "מאסטר שף 3", שם זכיתי בהכרת הקהל ועד היום אני מחזיקה בשיא מנות מצטיינות של כל העונות. מאז שעברתי את החוויה המיוחדת הזו, אני עוסקת בסטיילינג מזון עבור לקוחות בכירים במשק, מפתחת מתכונים ומוצרים לתעשייה. בין השאר, אני יוצרת תוכן שיווקי ברמה גבוהה כגון: כתבות בעיתונות, פרסומות, סרטוני תדמית וספרים. לאחרונה, יצא לאור הספר הבישול הראשון שלי "קלין איטינג - לאורח חיים בריא ומאוזן לכל המשפחה". אני מקווה שתהינו מהמתכון שלי. כתבו לי איך יצא המתכון ובואו לבקר בדף האינסטגרם שלי.כך נוכל לשמור על הקרש ולהתעדכן לגבי מתכונים וחוויות קולינריות חדשות!

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody

אודות המחבר

השארת תגובה